俊良 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

俊良基隆
ID 400228

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2.0 km | 00:13:52 | 06:50/km

日期: 2022-08-09 05:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'15" / 06'27" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'42")

06'27"

1000 / 2000

3

00'09"

(13'52")

05'51"

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jason Hsu 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'27"	00:13'42"
2.0	05'54"	00:13'52"

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