12.0 km | 01:10:32 | 05:52/km日期: 2022-08-08 17:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'57" / 04'41" / 04'39" / 04'23" / 04'32" / 12'53" / 10'14" / 04'35" / 05'05" / 04'08" / 04'17" / 2044'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" | 5000 / 5000 |
2 | | 07'22" (+02'44") | 5000 / 10000 |
3 | | 05'11" (+00'33") | 2003 / 12003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 240.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'41" | 00:09'38" |
3 | 04'39" | 00:14'17" |
4 | 04'23" | 00:18'40" |
5 | 04'32" | 00:23'12" |
6 | 12'53" | 00:36'05" |
7 | 10'14" | 00:46'19" |
8 | 04'35" | 00:50'54" |
9 | 05'05" | 00:55'59" |
10 | 04'08" | 01:00'07" |
11 | 04'17" | 01:04'24" |
12.0 | 06'06" | 01:10'32" |