李明書 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

李明書台中
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41.5 km + 10.0 km | 02:04:52

2015西濱快速公路鐵人二項

官方成績
日期	2015-09-13
成績	02:04:52
總名次	72 / 900
分組名次	13 / 117
平均速度

官方證書

李明書

日期: 2015-09-13 05:59 - 地點: 苑裡魚港 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'57"

(19'57")

04'17" (+02'27")

4646 / 4646

2

02'10"

(22'07")

05'48" (+03'58")

373 / 5019

3

01:14'33"

(01:36'40")

01'50"

40628 / 45647

4

00'04"

(01:36'44")

06'40" (+04'50")

10 / 45657

台中

李明書

·

西濱二鐵一回生，二回熟!!

賽前宣言: 還是給他報下去了！加油！

9月累積里程 : 172.21 km

ASICS 虎走2 TJR 270 累積 : 873.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

米開朗, 古董和其他 21 人說推

·

Ryuichi 樂福哥恭喜完賽 :)

2015-09-13 17:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'08"	00:08'12"
3	04'24"	00:12'36"
4	04'24"	00:17'00"
5	08'12"	00:25'12"
6	02'36"	00:27'48"
7	01'56"	00:29'44"
8	01'24"	00:31'08"
9	01'40"	00:32'48"
10	01'28"	00:34'16"
11	01'56"	00:36'12"
12	02'04"	00:38'16"
13	01'44"	00:40'00"
14	02'16"	00:42'16"
15	01'40"	00:43'56"
16	01'48"	00:45'44"
17	01'56"	00:47'40"
18	01'40"	00:49'20"
19	01'44"	00:51'04"
20	02'00"	00:53'04"
21	01'44"	00:54'48"
22	01'32"	00:56'20"
23	01'36"	00:57'56"
24	01'36"	00:59'32"
25	01'32"	01:01'04"
26	01'56"	01:03'00"
27	01'28"	01:04'28"
28	01'40"	01:06'08"
29	01'32"	01:07'40"
30	01'48"	01:09'28"
31	02'04"	01:11'32"
32	01'52"	01:13'24"
33	02'00"	01:15'24"
34	01'40"	01:17'04"
35	01'56"	01:19'00"
36	01'56"	01:20'56"
37	02'04"	01:23'00"
38	01'56"	01:24'56"
39	01'56"	01:26'52"
40	02'00"	01:28'52"
41	01'56"	01:30'48"
42	01'40"	01:32'28"
43	01'32"	01:34'00"
44	01'36"	01:35'36"
45	01'40"	01:37'16"
46	05'40"	01:42'56"
47	05'04"	01:48'00"
48	05'04"	01:53'04"
49	05'00"	01:58'04"
50	04'40"	02:02'44"
50.4	07'34"	02:06'00"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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