Sunny Lu 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny Lu 新北市
ID 196655

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.1 km | 00:25:32 | 08:14/km

日期: 2015-09-12 20:45 - 卡路里: 141 Cal - 總步數: 4612 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 08'17" / 08'11" / 08'07" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'13" (+00'03")

1006 / 1006

183 / 66

2

08'11"

(16'28")

08'10"

1002 / 2009

177 / 68

3

08'16"

(24'44")

08'13" (+00'03")

1005 / 3014

181 / 67

4

00'48"

(25'32")

08'22" (+00'12")

95 / 3110

177 / 67

今晚体力不好，小跑回家休息了~

9月累積里程 : 108.71 km

廠牌型號累積 : 664.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 🏅Wen Shiung 和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

Sunny Lu 鳳遠兄，晚安~
已在水溝這跑將近10個月，還蠻順的，只是晚上8~9點散步民眾較多通常會避開此時段，9點過後就很好跑了喲～

2015-09-13 21:47 ·

胡鳳遠🐢 感謝告知…謝謝！

2015-09-13 22:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'11"	00:16'28"
3	08'07"	00:24'35"
3.1	09'56"	00:25'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km