賴亭安 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴亭安台北市
ID 370229

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1.4 km | 00:09:57 | 07:07/km

日期: 2022-08-08 18:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'14" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

02'43"

(09'57")

06'51"

398 / 1398

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 99.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陽國泰和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.4	06'51"	00:09'58"

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