陳麥摳 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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6.6 km | 00:34:50 | 05:18/km

日期: 2015-09-11 20:20 - 地點: 新竹教育大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'18" / 05'02" / 05'22" / 09'38" / 04'55" / 00'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'19")

05'01" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'41")

05'22" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'51"

(21'33")

05'51" (+00'56")

1000 / 4000

5

04'55"

(26'28")

04'55"

1000 / 5000

6

00'21"

(26'50")

05'22" (+00'27")

66 / 5066

一種日也跑夜也跑的概念，排乳酸怎麼感覺越排越酸，不過夜跑真的很舒服好涼爽，只是師大也太多人了吧，操場上滿滿散步的人，要一直超車好累！
竟然跑了4圈才發現沒按到錶，前面大約有1.5k沒記錄到！

9月累積里程 : 61.25 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳士弘, 廖文紹(大坪) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'02"	00:10'20"
3	05'22"	00:15'42"
4	09'38"	00:25'20"
5	04'55"	00:30'15"
5.1	05'30"	00:30'37"

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