14.3 km | 01:20:27 | 05:38/km日期: 2015-09-10 19:46 - 地點: 河濱 - 天氣: 好 - 平均心率: 77 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 06'45" / 06'16" / 05'44" / 05'47" / 05'42" / 05'30" / 05'26" / 05'22" / 05'32" / 05'00" / 05'00" / 05'35" / 05'34" / 05'35" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'53") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 06'12" (+01'20") | 1007 / 2022 |
| 3 | | 05'45" (+00'53") | 1012 / 3035 |
| 4 | | 05'47" (+00'55") | 1014 / 4049 |
| 5 | | 05'40" (+00'48") | 998 / 5048 |
| 6 | | 05'31" (+00'39") | 1012 / 6060 |
| 7 | | 05'22" (+00'30") | 1027 / 7088 |
| 8 | | 05'21" (+00'29") | 1004 / 8092 |
| 9 | | 05'34" (+00'42") | 1007 / 9099 |
| 10 | | 04'52" | 1020 / 10120 |
| 11 | | 05'09" (+00'17") | 999 / 11119 |
| 12 | | 05'34" (+00'42") | 1017 / 12137 |
| 13 | | 05'40" (+00'48") | 1007 / 13144 |
| 14 | | 05'28" (+00'36") | 1021 / 14166 |
| 15 | | 06'42" (+01'50") | 109 / 14275 |
昨天跑得很狼狽，今天感覺還好，奇怪了！
那就多跑一些吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
231.25 km 
La New Bears A0467 累積 :
2136.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'16" | 00:13'01" |
| 3 | 05'44" | 00:18'45" |
| 4 | 05'47" | 00:24'32" |
| 5 | 05'42" | 00:30'14" |
| 6 | 05'30" | 00:35'44" |
| 7 | 05'26" | 00:41'10" |
| 8 | 05'22" | 00:46'32" |
| 9 | 05'32" | 00:52'04" |
| 10 | 05'00" | 00:57'04" |
| 11 | 05'00" | 01:02'04" |
| 12 | 05'35" | 01:07'39" |
| 13 | 05'34" | 01:13'13" |
| 14 | 05'35" | 01:18'48" |
| 14.3 | 05'59" | 01:20'27" |
Gavin Wang 說推
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