19.3 km | 02:16:19 | 07:04/km日期: 2015-09-12 05:23 - 總爬升: 362 m - 地點: 嘉義市→番路鄉→半天岩(X)來回 - 天氣: 陰無風 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 05'44" / 06'55" / 07'17" / 07'13" / 07'16" / 07'35" / 07'25" / 07'08" / 07'33" / 07'26" / 07'40" / 07'53" / 07'29" / 07'32" / 07'45" / 08'05" / 08'42" / 05'31" / 03'44" / 00'07" / 01'06" / 00'57" / 00'59" / 00'59" / 01'07" / 01'24" / 02'13" / 01'05" / 08'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+04'40") | 999 / 999 |
| 2 | | 06'58" (+06'02") | 997 / 1996 |
| 3 | | 07'18" (+06'22") | 1009 / 3006 |
| 4 | | 07'15" (+06'19") | 994 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+06'19") | 1001 / 5001 |
| 6 | | 07'28" (+06'32") | 996 / 5998 |
| 7 | | 07'30" (+06'34") | 994 / 6992 |
| 8 | | 07'07" (+06'11") | 1013 / 8006 |
| 9 | | 07'28" (+06'32") | 992 / 8999 |
| 10 | | 07'29" (+06'33") | 1010 / 10009 |
| 11 | | 07'40" (+06'44") | 990 / 10999 |
| 12 | | 07'51" (+06'55") | 997 / 11997 |
| 13 | | 07'28" (+06'32") | 1015 / 13013 |
| 14 | | 07'35" (+06'39") | 993 / 14006 |
| 15 | | 07'46" (+06'50") | 997 / 15004 |
| 16 | | 08'01" (+07'05") | 1008 / 16012 |
| 17 | | 08'50" (+07'54") | 1002 / 17014 |
| 18 | | 05'24" (+04'28") | 989 / 18004 |
| 19 | | 01'55" (+00'59") | 1945 / 19949 |
| 20 | | 01'54" (+00'58") | 69 / 20019 |
| 21 | | 01'05" (+00'09") | 1000 / 21020 |
| 22 | | 00'56" | 990 / 22010 |
| 23 | | 00'59" (+00'03") | 1007 / 23018 |
| 24 | | 00'58" (+00'02") | 1003 / 24022 |
| 25 | | 01'06" (+00'10") | 991 / 25013 |
| 26 | | 01'23" (+00'27") | 1001 / 26015 |
| 27 | | 02'12" (+01'16") | 1001 / 27016 |
| 28 | | 01'05" (+00'09") | 1003 / 28020 |
雲林紀華志(紀小志)
雲林紀華志(紀小志)
週四同雅芬女王跑觀音山，週六和另一天后元香姐半天岩，學習學習再學習~~蘭潭跑跑部之半天岩團練~~
4點半就驅車往嘉義市會合，沒想到非常機車的才剛過北港就破風了XDD，在加油站灌風後仍無效，還好車胎是新的，勉強撐到大雅路後不敢再往上騎停在嘉中對面公車站，剛好這兒5點20分有蔡桑&北迴開的也是半天岩的團，於是跟著蔡桑&北迴的幾位大哥及龔元香姐一行跑上去，就當為月底的竹山馬練習吧！
今天腳況不佳，雖然速度不快但毅力嚴重不足，原就打算何時巧遇進度快了40分的跑跑部友人就立馬折返，剛好在最陡如中直路頂的那段陡坡前巧遇，天意如此差1K到頂，向同跑的跑友說聲SORRY就跟跑下來，再陪跑不動的鴨子&巧虎走了一小段路，然後就上了部長的回收車~~
上車前忘了按停止，實際里程只有19K~~
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Mizuno Rider 17 累積 : 767.6 km
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