Jackie Li 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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4.0 km | 00:21:55 | 05:28/km

日期: 2015-09-12 08:28 - 平均心率: 177 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'48" / 05'30" / 05'23" / 1738'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.38 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 844.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃建智, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'30"	00:11'18"
3	05'23"	00:16'41"
4.0	05'11"	00:21'54"

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