Jetson Matata 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
ID 371556

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12.3 km | 01:43:37 | 08:25/km

日期: 2022-08-06 06:23 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 08'31" / 07'53" / 07'52" / 11'51" / 08'41" / 07'15" / 15'51" / 07'09" / 07'02" / 06'39" / 06'41" / 06'12" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+02'20")

1000 / 1000

2

07'52"

(16'23")

07'52" (+01'41")

1000 / 2000

3

07'52"

(24'16")

07'52" (+01'41")

1000 / 3000

4

11'51"

(36'07")

11'51" (+05'40")

1000 / 4000

5

08'40"

(44'47")

08'40" (+02'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡志明(瞎跑團) 和張榮村(跑步村長) 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'53"	00:16'24"
3	07'52"	00:24'16"
4	11'51"	00:36'07"
5	08'41"	00:44'48"
6	07'15"	00:52'03"
7	15'51"	01:07'54"
8	07'09"	01:15'03"
9	07'02"	01:22'05"
10	06'39"	01:28'44"
11	06'41"	01:35'25"
12	06'12"	01:41'37"
12.3	06'25"	01:43'38"

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