藍重文 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

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10.5 km | 01:38:29 | 09:22/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:38:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:22/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 地點: 明志科大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+02'20")

1000 / 1000

2

10'26"

(19'16")

10'26" (+03'56")

1000 / 2000

3

11'18"

(30'35")

11'18" (+04'48")

1000 / 3000

4

11'14"

(41'50")

11'14" (+04'44")

1000 / 4000

5

08'11"

(50'01")

08'11" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

88節愛跑路跑

賽前宣言: 参与

賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 103.15 km

mizuno wave prophecy X 累積 : 415.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sam Hung, Max 陳子仁和其他 3 人說推

·

Max 陳子仁重文晚安，恭喜順利完賽👍👍

2022-08-07 19:20 ·

1 個人推

藍重文大哥謝謝您

2022-08-08 09:35 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	10'27"	00:19'17"
3	11'19"	00:30'36"
4	11'14"	00:41'50"
5	08'12"	00:50'02"
6	08'38"	00:58'40"
7	08'59"	01:07'39"
8	06'52"	01:14'31"
9	06'30"	01:21'01"
10	07'57"	01:28'58"
10.9	10'30"	01:38'28"

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成績 : 01:07:05

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