KK 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

KK 台北市
ID 469572

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3.1 km | 00:24:38 | 07:58/km

日期: 2022-08-10 19:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 07'01" / 08'14" / 08'38" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

07'08"

1609 / 1609

2

13'08"

(24'38")

08'53" (+01'45")

1477 / 3086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

羅郁傑說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	08'14"	00:15'15"
3	08'38"	00:23'53"
3.1	08'51"	00:24'39"

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