蘇純諄 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇純諄高雄
ID 527961

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2.6 km | 00:14:15 | 05:33/km

日期: 2022-08-04 18:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'38" / 05'31" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'08")

05'30"

1000 / 2000

3

03'06"

(14'15")

05'30"

564 / 2564

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 337.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

HAPPY 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
2.6	05'29"	00:14'15"

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