knetic812 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

knetic812 台北市
ID 501389

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1.5 km | 00:17:44 | 11:35/km

日期: 2022-08-02 20:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 08'12" / 17'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 162.81 km

Brooks Ghost 13 gtx 累積 : 18.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.5	18'07"	00:17'44"

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