李根隆 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

李根隆台中
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4.5 km | 00:52:54 | 11:48/km

日期: 2022-08-06 08:40 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 12'48" / 11'38" / 11'20" / 10'43" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

12'22" (+01'36")

999 / 999

2

12'04"

(24'26")

12'00" (+01'14")

1004 / 2004

3

11'20"

(35'46")

11'16" (+00'30")

1005 / 3009

4

10'43"

(46'29")

10'46"

995 / 4004

5

05'53"

(52'22")

12'27" (+01'41")

472 / 4476

8月累積里程 : 94.26 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	11'38"	00:24'26"
3	11'20"	00:35'46"
4	10'43"	00:46'29"
4.5	12'20"	00:52'22"

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