林呆猴 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:31:54 | 06:04/km

日期: 2022-08-02 21:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'18" / 06'00" / 06'01" / 06'03" / 05'55" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'18")

06'00" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'18")

06'00" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'21")

06'03" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'16")

05'55"

1000 / 5000

6

01'37"

(31'54")

06'29" (+00'34")

250 / 5250

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.48 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王秋娟, Sherry Hsieh 和其他 6 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-08-03 05:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'00"	00:12'18"
3	06'01"	00:18'19"
4	06'03"	00:24'22"
5	05'55"	00:30'17"
5.3	06'30"	00:31'55"

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