簡士皓 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.7 km | 00:24:57 | 06:44/km

日期: 2022-08-03 17:17 - 平均心率: 157 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 06'26" / 06'36" / 06'49" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.15 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'36"	00:13'02"
3	06'49"	00:19'51"
3.7	07'15"	00:24'57"

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