12.2 km | 00:55:33 | 04:33/km日期: 2022-08-02 05:00 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'42" / 04'53" / 06'46" / 04'12" / 04'15" / 04'12" / 04'16" / 04'13" / 09'56" / 04'13" / 06'55" / 07'25" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'11" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'13" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'16" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'12" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" (+00'47") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'58" (+00'49") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'46" (+00'37") | 207 / 12207 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
345.29 km 
Nike Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
795.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 04'53" | 00:10'35" |
| 3 | 06'46" | 00:17'21" |
| 4 | 04'12" | 00:21'33" |
| 5 | 04'15" | 00:25'48" |
| 6 | 04'12" | 00:30'00" |
| 7 | 04'16" | 00:34'16" |
| 8 | 04'13" | 00:38'29" |
| 9 | 09'56" | 00:48'25" |
| 10 | 04'13" | 00:52'38" |
| 11 | 06'55" | 00:59'33" |
| 12 | 07'25" | 01:06'58" |
| 12.2 | 04'49" | 01:07'58" |
展開計圈分析
留言 
