施文棟 2022/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

施文棟基隆
ID 610975

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5.4 km | 03:37:37 | 40:15/km

日期: 2022-07-31 06:27 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 47'36" / 45'46" / 64'58" / 31'32" / 47'44" / 35'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'36"

(47'36")

47'36" (+17'45")

1000 / 1000

2

45'45"

(01:33'22")

45'45" (+15'54")

1000 / 2000

3

23'55"

(01:57'18")

30'36" (+00'45")

781 / 2781

4

29'51"

(02:27'10")

29'51"

1000 / 3781

5

48'16"

(03:15'26")

48'16" (+18'25")

1000 / 4781

6

22'11"

(03:37'37")

35'36" (+05'45")

623 / 5405

7月累積里程 : 450.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'36"	00:47'36"
2	45'46"	01:33'22"
3	64'58"	02:38'20"
4	31'32"	03:09'52"
5	47'44"	03:57'36"
5.4	35'20"	04:11'55"

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