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Daniel Liu
高雄
ID 148207
79 位追隨者
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Daniel Liu
122.2 km
|
04:27:33
|
27.4 km/h
日期:
2022-08-05 14:48
-
總爬升:
415 m
-
平均心率:
145
-
踏頻:
81
-
卡路里:
2289 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
60%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'06"
(12'06")
24.83 (-8.82)
5000 / 5000
2
11'37"
(23'43")
25.90 (-7.75)
5000 / 10000
3
10'39"
(34'23")
28.35 (-5.30)
5000 / 15000
4
09'18"
(43'41")
32.43 (-1.21)
5000 / 20000
5
10'08"
(53'49")
29.75 (-3.89)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'02"
(01:03'51")
30.00 (-3.64)
5000 / 30000
7
10'45"
(01:14'37")
27.91 (-5.74)
5000 / 35000
8
10'17"
(01:24'55")
29.27 (-4.38)
5000 / 40000
9
10'31"
(01:35'26")
28.57 (-5.07)
5000 / 45000
10
14'01"
(01:49'27")
21.43 (-12.22)
5000 / 50000
11
08'56"
(01:58'24")
33.64
5000 / 55000
12
11'15"
(02:09'39")
26.67 (-6.98)
5000 / 60000
13
13'11"
(02:22'51")
22.78 (-10.86)
5000 / 65000
14
12'13"
(02:35'04")
24.66 (-8.99)
5000 / 70000
15
09'10"
(02:44'14")
32.73 (-0.92)
5000 / 75000
16
09'14"
(02:53'29")
32.73 (-0.92)
5000 / 80000
17
10'36"
(03:04'05")
28.35 (-5.30)
5000 / 85000
18
09'56"
(03:14'02")
30.25 (-3.39)
5000 / 90000
19
11'10"
(03:25'13")
26.87 (-6.78)
5000 / 95000
20
10'32"
(03:35'45")
28.57 (-5.07)
5000 / 100000
21
11'00"
(03:46'46")
27.27 (-6.37)
5000 / 105000
22
10'58"
(03:57'44")
27.48 (-6.16)
5000 / 110000
23
10'45"
(04:08'29")
27.91 (-5.74)
5000 / 115000
24
12'44"
(04:21'14")
23.68 (-9.96)
5000 / 120000
25
06'18"
(04:27'33")
20.69 (-12.96)
2170 / 122170
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
884.77 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
獨行俠
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.2
1.5 %
2
16.6
1.0 %
3
19.3
1.0 %
4
14.6
1.0 %
5
31.3
1.0 %
6
18.3
1.0 %
7
21.7
1.0 %
8
25.7
1.0 %
9
15.5
1.3 %
10
34.0
-1.1 %
11
29.5
-0.1 %
12
17.6
1.0 %
13
13.1
1.0 %
14
23.5
1.0 %
15
22.2
1.0 %
16
30.8
2.0 %
17
30.3
1.6 %
18
42.4
-1.0 %
19
23.5
-1.1 %
20
31.3
1.0 %
21
31.9
-0.4 %
22
29.0
-0.1 %
23
21.6
1.2 %
24
31.3
-0.1 %
25
27.5
1.0 %
26
30.8
-0.3 %
27
31.0
1.0 %
28
30.8
-0.3 %
29
27.3
-0.2 %
30
30.0
1.0 %
31
33.3
0.0 %
32
16.7
1.0 %
33
24.8
-0.2 %
34
6.6
1.5 %
35
29.8
2.0 %
36
28.8
-0.1 %
37
28.1
1.0 %
38
28.8
1.0 %
39
27.7
1.0 %
40
32.7
-0.6 %
41
28.6
1.3 %
42
27.1
1.0 %
43
32.7
-0.6 %
44
28.1
1.3 %
45
26.9
1.1 %
46
25.4
1.2 %
47
25.0
1.3 %
48
23.1
1.2 %
49
24.5
2.0 %
50
14.3
5.6 %
51
25.2
-3.6 %
52
23.1
-2.7 %
53
40.0
-3.2 %
54
37.1
-1.1 %
55
31.3
3.5 %
56
23.1
2.8 %
57
27.5
-2.2 %
58
22.0
6.5 %
59
31.0
-3.2 %
60
31.6
-2.3 %
61
27.3
5.0 %
62
23.7
2.8 %
63
16.3
3.8 %
64
21.7
5.0 %
65
30.0
-4.8 %
66
20.8
1.4 %
67
18.5
3.2 %
68
26.1
-4.2 %
69
40.0
-1.7 %
70
3.7
-0.9 %
71
33.0
-1.2 %
72
36.7
-1.1 %
73
33.6
-1.3 %
74
36.4
-1.0 %
75
24.5
-0.9 %
76
30.8
-0.6 %
77
32.7
-0.3 %
78
32.1
-0.3 %
79
33.3
-0.4 %
80
33.3
-0.2 %
81
31.3
-0.1 %
82
24.7
3.7 %
83
32.4
-1.2 %
84
20.2
1.0 %
85
28.1
-0.1 %
86
29.8
-0.1 %
87
30.8
0.0 %
88
30.5
-0.1 %
89
31.3
-0.1 %
90
28.6
-0.1 %
91
26.1
-0.2 %
92
25.7
-1.7 %
93
28.3
-0.2 %
94
23.8
-0.1 %
95
27.1
1.0 %
96
27.3
2.0 %
97
31.3
-0.1 %
98
34.0
-1.5 %
99
25.5
-0.1 %
100
20.6
-0.1 %
101
13.9
0.0 %
102
28.8
0.0 %
103
28.1
1.7 %
104
27.9
-0.3 %
105
15.3
-0.4 %
106
27.7
0.0 %
107
16.7
0.0 %
108
29.3
0.0 %
109
21.8
-0.2 %
110
28.3
0.0 %
111
14.3
0.0 %
112
22.8
-0.3 %
113
31.0
-0.2 %
114
26.9
-0.4 %
115
14.8
1.0 %
116
12.4
-0.2 %
117
22.6
-0.3 %
118
22.9
-0.6 %
119
17.3
-0.1 %
120
27.1
-0.1 %
121
13.4
-0.4 %
122
21.8
-0.6 %
122.2
15.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
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10.5 km
|
01:05:32
|
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13.0 km
|
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|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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|
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|
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03:00:20
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
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|
07:00/km
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鄭穗霓
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EM
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|
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