張文地 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

張文地基隆
ID 497900

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2.0 km | 00:11:08 | 05:29/km

日期: 2022-08-02 04:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'03" / 04'55" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'11")

1000 / 1000

2

04'54"

(11'00")

04'54"

1000 / 2000

3

00'08"

(11'08")

05'04" (+00'10")

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 204.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'55"	00:10'58"
2.0	04'47"	00:11'06"

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