6.0 km | 01:02:26 | 10:23/km日期: 2022-07-23 17:35 - 地點: 仁武高中 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 107 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 18'17" / 11'23" / 09'50" / 09'46" / 09'25" / 09'11" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'47" (+03'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'23" (+02'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'50" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'46" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'24" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'11" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'46" | 6 / 6006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 150.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'17" | 00:18'17" |
2 | 11'23" | 00:29'40" |
3 | 09'50" | 00:39'30" |
4 | 09'46" | 00:49'16" |
5 | 09'25" | 00:58'41" |
6 | 09'11" | 01:07'52" |
6.0 | 09'33" | 01:07'56" |