Jetson Matata 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
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12.5 km | 01:41:04 | 08:06/km

日期: 2022-07-30 06:23 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'20" / 07'13" / 07'04" / 07'19" / 07'08" / 07'07" / 15'33" / 06'40" / 07'04" / 06'48" / 06'35" / 06'22" / 17'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'13"

(15'06")

07'13" (+00'52")

1000 / 2000

3

07'03"

(22'10")

07'03" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'19"

(29'29")

07'19" (+00'58")

1000 / 4000

5

07'07"

(36'37")

07'07" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

·

台中

Jetson Matata

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 166.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張榮村(跑步村長) 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	07'13"	00:12'33"
3	07'04"	00:19'37"
4	07'19"	00:26'56"
5	07'08"	00:34'04"
6	07'07"	00:41'11"
7	15'33"	00:56'44"
8	06'40"	01:03'24"
9	07'04"	01:10'28"
10	06'48"	01:17'16"
11	06'35"	01:23'51"
12	06'22"	01:30'13"
12.5	17'48"	01:38'31"

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成績 : 01:07:05