林呆猴 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:32:28 | 06:11/km

日期: 2022-07-30 22:40 - 平均心率: 128 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 06'16" / 06'12" / 06'07" / 06'07" / 06'05" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'28")

06'12" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'34")

06'06" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'42")

06'07" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'47")

06'04"

1000 / 5000

6

01'41"

(32'28")

06'49" (+00'45")

248 / 5248

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.50 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳艾美, 發呆姿和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳運動愉悅

2022-07-31 21:20 ·

1 個人推

林呆猴威士忌🥃😂

2022-08-02 12:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'12"	00:12'28"
3	06'07"	00:18'35"
4	06'07"	00:24'42"
5	06'05"	00:30'47"
5.2	06'50"	00:32'29"

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