Richard Tsai 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
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1.0 km | 00:05:41 | 05:50/km

日期: 2015-09-06 21:15 - 地點: 景安街跑 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 98 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'39" /

雨天訓練!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.15 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE TJR330-4839 累積 : 1790.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶芸, 陳鏗立（培英慢跑）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'39"	00:05'30"

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