Taco Chang 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
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8.9 km | 01:25:14 | 09:35/km

日期: 2022-07-30 06:18 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 09'56" / 13'51" / 09'10" / 15'52" / 10'57" / 06'01" / 08'56" / 04'49" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56" (+05'07")

1000 / 1000

2

13'50"

(23'46")

13'50" (+09'01")

1000 / 2000

3

09'09"

(32'56")

09'09" (+04'20")

1000 / 3000

4

15'52"

(48'48")

15'52" (+11'03")

1000 / 4000

5

10'56"

(59'45")

10'56" (+06'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Taco Chang

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福山古道+迷糊步道環形走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 126.26 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1126.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

江桓丞（小江）, 楊正宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	13'51"	00:23'47"
3	09'10"	00:32'57"
4	15'52"	00:48'49"
5	10'57"	00:59'46"
6	06'01"	01:05'47"
7	08'56"	01:14'43"
8	04'49"	01:19'32"
8.9	06'29"	01:25'14"

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