Shih-Ming Lai 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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6.0 km | 00:42:46 | 07:05/km

日期: 2015-09-08 19:13 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 7482 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'43" / 06'50" / 07'00" / 07'45" / 07'10" / 07'06" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'43"

1012 / 1012

172 / 86

2

06'45"

(13'33")

06'44" (+00'01")

1000 / 2013

173 / 85

3

07'05"

(20'38")

07'00" (+00'17")

1010 / 3023

175 / 81

4

07'40"

(28'18")

07'37" (+00'54")

1005 / 4029

174 / 75

5

07'15"

(35'33")

07'10" (+00'27")

1009 / 5039

177 / 78

展開計圈分析

9月累積里程 : 55.37 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jones, 吉哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'50"	00:13'33"
3	07'00"	00:20'33"
4	07'45"	00:28'18"
5	07'10"	00:35'28"
6	07'06"	00:42'34"
6.0	07'27"	00:42'46"

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