Eric 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 南投
ID 539508

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3.9 km | 00:50:25 | 13:05/km

日期: 2022-07-25 06:10 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 226 Cal - 總步數: 5448 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'54"

(14'54")

4.03 (-0.74)

1000 / 1000

96 / 69

2

16'09"

(31'03")

3.72 (-1.05)

1000 / 2000

98 / 62

3

12'36"

(43'39")

4.77

1000 / 3001

117 / 67

4

06'46"

(50'25")

7.55

850 / 3852

138 / 90

南投

Eric

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

ken_yu chen 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'42"	00:14'42"
2	16'03"	00:30'45"
3	12'25"	00:43'10"
3.9	08'30"	00:50'25"

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