陳立仁 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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4.8 km | 00:26:56 | 05:35/km

日期: 2015-09-06 08:35 - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'36" / 06'32" / 05'27" / 05'11" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'17")

998 / 998

2

06'34"

(12'03")

06'36" (+01'24")

992 / 1991

3

05'32"

(17'35")

05'27" (+00'15")

1014 / 3005

4

05'11"

(22'46")

05'12"

994 / 4000

5

04'10"

(26'56")

05'03"

822 / 4822

台中

陳立仁

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台中

陳立仁

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跑不動了，吃個冰棒喝個鮮奶吧！

9月累積里程 : 267.67 km

ASICS ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 1387.5 km

Android - InFocus InFocus M2PLUS 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 施好辣和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好立仁兄午安啊！運動愉快哦！

2015-09-06 13:14 ·

1 個人推

雪人哇！最佳補給呀^_^

2015-09-06 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'32"	00:12'08"
3	05'27"	00:17'35"
4	05'11"	00:22'46"
4.8	05'03"	00:26'56"

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