葉欣欣 2022/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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6.5 km | 00:38:24 | 05:53/km

日期: 2022-07-27 00:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'27" / 05'57" / 05'50" / 05'48" / 05'43" / 05'47" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.78 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chin Hsing Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'57"	00:12'24"
3	05'50"	00:18'14"
4	05'48"	00:24'02"
5	05'43"	00:29'45"
6	05'47"	00:35'32"
6.5	05'38"	00:38'24"

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