極品奪命槍 2022/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

極品奪命槍高雄
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極品奪命槍

11.7 km | 01:26:07 | 07:21/km

日期: 2022-07-23 05:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 07'23" / 06'26" / 06'48" / 06'08" / 08'50" / 07'57" / 07'24" / 08'16" / 06'57" / 06'01" / 08'15" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'49")

06'26" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'37")

06'48" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'07"

(26'45")

06'07" (+00'06")

1000 / 4000

5

08'50"

(35'36")

08'50" (+02'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

極品奪命槍

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 191.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李濬維, 陳鎔昌和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'26"	00:13'49"
3	06'48"	00:20'37"
4	06'08"	00:26'45"
5	08'50"	00:35'35"
6	07'57"	00:43'32"
7	07'24"	00:50'56"
8	08'16"	00:59'12"
9	06'57"	01:06'09"
10	06'01"	01:12'10"
11	08'15"	01:20'25"
11.7	08'10"	01:26'07"

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朋友動態

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