30K的劍中劍LSD，把中間的中社路那段跑兩趟，變成了劍串劍。

早上的太陽很耀眼，從劍南路出發約7點，劍南路上兩旁的枯樹蠻多的。在4K附近看到折返的跑友，應該是很早就開始跑了吧。

中社路上偶有騎車和跑步的朋友，天氣很好，大家都出來運動了。路旁停的車比之前多很多，估計是因為市區停車格變少了?都停到山上來了 ><
不然最近又沒有颱風哩。

爬坡就是鍛鍊自己的耐心，慢慢的爬，心跳通常都是140到150間。
第一趟到中社路底約1小時。
下坡跑起來輕鬆許多，到至善路補里程到15K後繼續第二趟。

在中間警察局解放一下後，繼續往上跑，中社路這段其實只有約4K，但是跑起來絕不輕鬆。
大概需要30分鐘><

屆時如來神掌50K前半有16K的上坡，應該是重頭戲。

完成兩趟中社路後回到至善路補到25K，再回劍南路完成最後4.5K。

結果還是走了好一段><
實力仍不夠，加油