rainer Teng 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

rainer Teng 新竹
ID 5827

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1.8 km | 00:11:43 | 06:29/km

日期: 2022-07-20 19:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 126 Cal - 總步數: 1454 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'15" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'05"

(00'05")

03'46" (+00'25")

22 / 22

192 / 138

2

01'10"

(01'15")

03'56" (+00'35")

295 / 317

186 / 135

3

01'21"

(02'36")

33'15" (+29'54")

40 / 358

75 / 39

4

01'07"

(03'43")

03'42" (+00'21")

300 / 659

189 / 141

5

01'30"

(05'13")

23'06" (+19'45")

64 / 723

56 / 77

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.06 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.8	06'48"	00:11'43"

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