Yuchu 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:26:27 | 04:23/km

日期: 2022-07-21 18:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 04'43" / 04'29" / 04'25" / 04'22" / 04'14" / 04'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'13")

04'29" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'37")

04'24" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'22"

(18'00")

04'22" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'13"

(22'13")

04'13" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

斷牙跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.93 km

Saucony ENDORPHIN PRO未來黑累積 : 460.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'29"	00:09'12"
3	04'25"	00:13'37"
4	04'22"	00:17'59"
5	04'14"	00:22'13"
6	04'08"	00:26'21"
6.0	03'31"	00:26'27"

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