Yi Jung Li 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

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1.2 km | 00:09:20 | 07:31/km

日期: 2022-07-21 19:38 - 平均心率: 120 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'45" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

01'36"

(09'20")

06'50"

236 / 1236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.78 km

Nike Air Zoom Vomero16 累積 : 1031.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）和 Michael HL Chang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.2	06'50"	00:09'22"

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