10.2 km | 00:54:50 | 05:22/km日期: 2022-07-19 03:58 - 總爬升: 145 m - 地點: 港區、碧砂漁港 - 天氣: 小悶熱偶有風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'34" / 05'09" / 05'13" / 05'20" / 05'12" / 05'15" / 05'44" / 05'31" / 05'09" / 05'35" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'12") | 211 / 10211 |
氣溫沒有很高，卻整個汗溼到腳底，y拖又快夾不住了，只好先跑10k多。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
304.01 km 
母子鱷魚 y拖-三代(白)202207(38) 累積 :
758.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'09" | 00:10'43" |
| 3 | 05'13" | 00:15'56" |
| 4 | 05'20" | 00:21'16" |
| 5 | 05'12" | 00:26'28" |
| 6 | 05'15" | 00:31'43" |
| 7 | 05'44" | 00:37'27" |
| 8 | 05'31" | 00:42'58" |
| 9 | 05'09" | 00:48'07" |
| 10 | 05'35" | 00:53'42" |
| 10.2 | 05'26" | 00:54'51" |
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