Peter Wang 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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11.0 km | 01:23:31 | 07:36/km

日期: 2022-07-16 06:25 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'13" / 06'27" / 07'01" / 07'27" / 08'38" / 08'12" / 08'03" / 06'38" / 06'56" / 09'02" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	06'27"	00:15'40"
3	07'01"	00:22'41"
4	07'27"	00:30'08"
5	08'38"	00:38'46"
6	08'12"	00:46'58"
7	08'03"	00:55'01"
8	06'38"	01:01'39"
9	06'56"	01:08'35"
10	09'02"	01:17'37"
11.0	06'03"	01:23'30"

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