楊嘉屏愛情馬拉松！ 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊嘉屏愛情馬拉松！高雄
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楊嘉屏愛情馬拉松！

7.0 km | 00:32:51 | 04:41/km

日期: 2022-07-17 17:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 04'33" / 04'46" / 04'49" / 04'43" / 04'42" / 04'51" / 1483'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉清泉和陳明宏說推

·

楊嘉屏愛情馬拉松！

2022-07-17 18:49 ·

楊嘉屏愛情馬拉松！陪伴老婆一起跑澄清湖，跑完後吃吃喝喝開心的，感謝平安

2022-07-17 18:49 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'46"	00:09'19"
3	04'49"	00:14'08"
4	04'43"	00:18'51"
5	04'42"	00:23'33"
6	04'51"	00:28'24"
7.0	04'26"	00:32'51"

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