Yuchu 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:29:23 | 04:52/km

日期: 2022-07-16 17:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 05'10" / 04'57" / 04'52" / 04'50" / 04'45" / 04'45" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'06")

04'56" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'59")

04'52" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'49")

04'50" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'44"

(24'34")

04'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.93 km

ON cloudboom音速綠累積 : 602.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'57"	00:10'07"
3	04'52"	00:14'59"
4	04'50"	00:19'49"
5	04'45"	00:24'34"
6	04'45"	00:29'19"
6.0	05'00"	00:29'24"

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