rainer Teng 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

rainer Teng 新竹
ID 5827

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1.2 km | 00:04:46 | 03:57/km

日期: 2022-07-13 19:34 - 平均心率: 170 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 894 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'57" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'57"

(03'57")

03'56"

1002 / 1002

188 / 134

2

00'49"

(04'46")

04'05" (+00'09")

199 / 1202

183 / 133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.06 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
1.2	04'01"	00:04'46"

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