何維國 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

何維國新北市
ID 469282

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1.3 km | 00:09:40 | 07:43/km

日期: 2022-07-11 20:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'58" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

14'17" (+10'27")

100 / 100

2

00'23"

(01'50")

04'17" (+00'27")

92 / 192

3

01'14"

(03'05")

10'45" (+06'55")

116 / 308

4

00'21"

(03'26")

04'05" (+00'15")

88 / 396

5

01'13"

(04'40")

11'20" (+07'30")

107 / 504

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.33 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
1.3	06'14"	00:09'32"

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