4.6 km | 00:38:00 | 08:16/km日期: 2022-06-24 06:01 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 08'57" / 08'11" / 07'42" / 08'00" / 08'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'58" (+03'55") | 455 / 455 |
2 | | 07'40" (+00'37") | 911 / 1367 |
3 | | 08'34" (+01'31") | 582 / 1949 |
4 | | 07'21" (+00'18") | 952 / 2901 |
5 | | 09'13" (+02'10") | 542 / 3444 |
6 | | 07'03" | 992 / 4436 |
7 | | 12'53" (+05'50") | 155 / 4591 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 18.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'57" | 00:08'57" |
2 | 08'11" | 00:17'08" |
3 | 07'42" | 00:24'50" |
4 | 08'00" | 00:32'50" |
4.6 | 08'18" | 00:37'45" |