陳正臻 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳正臻台北市
ID 235768

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1.0 km | 00:04:34 | 04:30/km

日期: 2022-07-11 21:18 - 平均心率: 109 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 184 - 平均步頻: 40 - 平均步幅: 551 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'28" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'29"

1000 / 1000

38 / 574

2

00'04"

(04'34")

04'51" (+00'22")

13 / 1013

150 / 137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 277.95 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

洪德學說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
1.0	07'11"	00:04'34"

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