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    Effie Liao 基隆
    ID 454956
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Effie Liao 
    148.1 km | 16:28:59 | 9.0 km/h
    日期: 2022-07-02 04:28 - 總爬升: 1991 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 1851 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

    北橫挑戰失敗

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 355.96 km
    Strava 上傳 | 2 years ago
    邱美珍, 劉孟鑫 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    劉孟鑫 已經很強啊！下次再衝一波！
    2022-07-03 12:02 ·
    謝嘉林 只有十公里沒騎到
    接近完賽了
    2022-07-03 23:40 ·
     2 個人推
    Effie Liao 先練好長距離的平地
    2022-07-05 12:24 ·
     1 個人推
    劉孟鑫 讚讚！開心最重要，騎到哪、玩到哪、吃到哪
    2022-07-06 11:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    18.6-2.0 %
    217.32.0 %
    320.51.0 %
    418.81.5 %
    517.61.3 %
    620.51.0 %
    77.83.0 %
    818.8-1.4 %
    923.1-0.4 %
    1018.0-0.2 %
    1122.01.2 %
    1221.4-1.0 %
    1320.5-0.5 %
    1422.51.2 %
    1518.81.5 %
    1619.1-0.2 %
    1710.31.3 %
    1820.03.0 %
    1920.5-0.9 %
    2015.52.2 %
    2113.61.2 %
    2220.92.0 %
    2312.31.0 %
    2414.31.8 %
    2515.81.5 %
    262.5-4.3 %
    2715.53.7 %
    2813.82.2 %
    2917.0-3.2 %
    3012.22.2 %
    3112.91.9 %
    3212.22.1 %
    338.92.0 %
    348.73.9 %
    357.45.2 %
    365.64.3 %
    377.05.0 %
    388.7-4.0 %
    3928.1-4.1 %
    409.24.9 %
    414.35.5 %
    427.13.8 %
    439.0-2.5 %
    443.23.1 %
    451.8-3.8 %
    467.43.8 %
    4722.0-6.0 %
    4840.9-7.3 %
    4916.43.5 %
    5032.1-4.7 %
    517.52.8 %
    5210.53.4 %
    535.53.8 %
    547.05.6 %
    555.54.2 %
    569.94.7 %
    5718.0-2.2 %
    588.73.1 %
    598.83.5 %
    605.54.1 %
    6115.3-6.4 %
    6232.1-6.4 %
    639.84.0 %
    6410.33.1 %
    656.84.9 %
    6611.12.8 %
    6731.0-4.9 %
    6811.03.4 %
    695.23.3 %
    708.04.1 %
    719.72.7 %
    7213.03.0 %
    7312.5-1.4 %
    7416.1-4.3 %
    7529.0-5.1 %
    761.82.7 %
    772.75.2 %
    785.95.2 %
    7910.6-4.2 %
    805.55.2 %
    814.86.5 %
    820.66.9 %
    8315.56.7 %
    8416.15.7 %
    8526.56.9 %
    8625.76.6 %
    8722.04.9 %
    8822.0-3.2 %
    8922.5-3.8 %
    9020.0-5.0 %
    9122.5-6.6 %
    9225.74.0 %
    9325.73.3 %
    9432.15.3 %
    951.95.8 %
    9610.64.0 %
    976.95.0 %
    9814.8-2.0 %
    9915.5-2.5 %
    10015.8-3.2 %
    1018.72.9 %
    10218.4-4.1 %
    10317.0-7.1 %
    10425.0-7.6 %
    10522.5-7.3 %
    10610.7-8.8 %
    10722.5-8.9 %
    10826.5-8.5 %
    10929.0-6.5 %
    11027.3-6.8 %
    11133.3-7.2 %
    11233.3-7.7 %
    1132.7-5.8 %
    11416.4-4.0 %
    11527.3-2.5 %
    11615.3-2.6 %
    11717.61.9 %
    11814.83.2 %
    11918.4-2.8 %
    12026.5-4.6 %
    12120.5-3.7 %
    1225.5-3.8 %
    12313.2-6.2 %
    12429.0-4.1 %
    12520.5-3.5 %
    12627.3-1.8 %
    12720.0-3.2 %
    12813.4-3.8 %
    1294.1-2.8 %
    13022.5-5.2 %
    13121.4-1.2 %
    13223.7-1.4 %
    13322.5-1.9 %
    13422.0-0.8 %
    13523.7-1.1 %
    13621.4-1.8 %
    13720.9-1.9 %
    13823.7-0.6 %
    13920.9-0.8 %
    14022.0-0.9 %
    14122.5-0.9 %
    14213.2-0.6 %
    14320.9-0.5 %
    14420.9-0.6 %
    14516.1-0.2 %
    1461.2-0.5 %
    14713.0-0.4 %
    14813.6-0.2 %
    148.12.0-0.7 %

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