邵菊 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

邵菊台中
ID 262974

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4.0 km | 01:15:24 | 18:37/km

日期: 2022-07-12 19:16 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 86 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 18'01" / 23'54" / 16'04" / 15'28" / 18'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'01"

(18'01")

17'50" (+02'09")

1009 / 1009

2

23'54"

(41'55")

23'48" (+08'07")

1004 / 2013

3

16'13"

(58'08")

16'08" (+00'27")

1004 / 3018

4

15'40"

(01:13'48")

15'41"

998 / 4016

5

00'35"

(01:14'23")

13'00"

44 / 4061

7月累積里程 : 97.52 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'01"	00:18'01"
2	23'54"	00:41'55"
3	16'04"	00:57'59"
4	15'28"	01:13'27"
4.1	15'11"	01:14'23"

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