張盼盼 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

張盼盼台北市
ID 564083

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4.7 km | 00:44:07 | 09:25/km

日期: 2022-07-13 17:45 - 地點: 過嶺 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 93

Pace: 10'17" / 09'31" / 09'24" / 08'53" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'14" (+01'22")

988 / 988

2

09'34"

(19'42")

09'28" (+00'36")

1009 / 1997

3

09'30"

(29'12")

09'25" (+00'33")

1007 / 3005

4

08'53"

(38'05")

08'52"

1000 / 4005

5

05'47"

(43'52")

08'33"

675 / 4681

7月累積里程 : 21.07 km

亞瑟士虎走5 累積 : 95.6 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	09'31"	00:19'48"
3	09'24"	00:29'12"
4	08'53"	00:38'05"
4.7	08'29"	00:43'52"

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