呂俊良 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

呂俊良新竹
ID 111054

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12.4 km | 01:33:19 | 07:30/km

日期: 2015-07-12 15:06 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 06'09" / 06'45" / 08'07" / 07'40" / 06'11" / 06'20" / 07'55" / 07'06" / 07'05" / 08'36" / 09'00" / 08'49" / 08'30" /

自行練習

7月累積里程 : 46.49 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'45"	00:12'54"
3	08'07"	00:21'01"
4	07'40"	00:28'41"
5	06'11"	00:34'52"
6	06'20"	00:41'12"
7	07'55"	00:49'07"
8	07'06"	00:56'13"
9	07'05"	01:03'18"
10	08'36"	01:11'54"
11	09'00"	01:20'54"
12	08'49"	01:29'43"
12.4	08'29"	01:33'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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