Harvey Lee 2015/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Harvey Lee 新北市
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3.2 km | 00:24:41 | 07:36/km

日期: 2015-07-24 17:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'04" / 07'40" / 07'41" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.30 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 1221.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'40"	00:14'44"
3	07'41"	00:22'25"
3.2	09'16"	00:24'41"

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