Johnny Liang 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Liang 台南
ID 42607

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6.1 km | 04:44:22 | 46:52/km

日期: 2022-07-10 11:40 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 45'42" / 80'01" / 50'24" / 37'38" / 24'31" / 43'15" / 42'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.98 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'42"	00:45'42"
2	80'01"	02:05'43"
3	50'24"	02:56'07"
4	37'38"	03:33'45"
5	24'31"	03:58'16"
6	43'15"	04:41'31"
6.1	42'24"	04:44'22"

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