3.2 km | 00:35:13 | 10:59/km日期: 2022-07-09 18:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 12'18" / 10'33" / 10'23" / 09'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'50" (+02'58") | 400 / 400 |
2 | | 12'21" (+02'29") | 400 / 800 |
3 | | 10'43" (+00'51") | 400 / 1200 |
4 | | 11'13" (+01'21") | 400 / 1600 |
5 | | 09'55" (+00'03") | 400 / 2000 |
6 | | 10'23" (+00'31") | 400 / 2400 |
7 | | 09'52" | 400 / 2800 |
8 | | 10'36" (+00'44") | 400 / 3199 |
9 | | 07'31" | 6 / 3206 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 259.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'18" | 00:12'18" |
2 | 10'33" | 00:22'51" |
3 | 10'23" | 00:33'14" |
3.2 | 09'46" | 00:35'15" |